10ヶ月ほどで21キロ減らした店主ですが、太る人は減る道がかなり狭まり、太る道がだだっ広く広がっている状態です。

体が酸性に傾き、体脂肪が酸化しているので、言わば、古い車がろくに走れない状態で機械油が酸化してガチガチに固まり、
レンチなどでネジを回そうにも回らない、無理に回すとネジが壊れて回復不能になる、人間の体もそうです。

経年劣化してガチガチに固まった体脂肪、長年の食生活での油の過剰摂取、食品添加物に紛れて自然の油とは程遠い
工業用油が使われた食品の長年の摂取、などで、体がどうしようもなく、だらしなく、体重が減る要素がなく、
太る一方の状態で、どうしようと悩むのが現代人です。

かたや、こんなんして痩せました、食べて痩せる、あなたも実践、みたいな喧伝が頻繁に流れ、気分が向いたら金出して
取り組んでみるものの、どうにもこうにもならず、金をドブに捨てるようなことになります。

痩せる人は、体が酸化していない、体脂肪が酸化していない、元々の食生活がきちんとしていて、安易な食品を摂取しない、
という習慣が身についているので、一時的に太っていてもすぐに戻せる状態です。太る方向に一方的に進んでしまった人とはわけが違うのです。

それでは、太る方向に行ってしまった人が元に戻れるかというと戻れます。ただ、苦痛が伴うので、やり切らないといけないのです。

運動は必須です。水泳はやめときましょう、運動で体温上げる側から冷えていくので、効率が悪いです。自転車も負荷がかかるのを
心理的に避けているだけなので、やめましょう。歩きかランニングです。初めのうちは運動習慣がないので走れないです。
歩きでいいのです。30分は歩きましょう。通勤の30分はあまり負荷になりません。

朝、食事前に最低でも30分歩きましょう。歩く時は呼吸が大事、２回吸って、２回吐く、２回目吸うときに意識して、
横隔膜を力入れて下げて肺の奥まで空気を入れ込むようにしましょう。まずはみぞおち下あたりに潜んでいる内臓周りの肉を
強制的に動かしましょう。せっかく息が上がる程度に運動しているのに、呼吸を疎かにしていると、内側からの脂肪燃焼の機会を失います。
歩いて外側から内側から脂肪燃焼させましょう。

この運動時に何も摂取せずに運動しても、何にもなりません。体の細胞の隙間にある水分が押し出されるだけで、
ガチガチの体脂肪は一切燃えません。一向に燃えません。サウナ入って痩せた気分になっても、細胞の隙間にある水分を
押し出しているだけで、体脂肪が燃えてるわけでないのと同じです。

じゃあどうするか。細胞を強制的に破壊するカフェインを取ります。サプリメントのカフェインです。コーヒーごときで痩せません。
カフェインのサプリメントを３錠ほど摂取します。また、体のガチガチに固まった体脂肪は、油は油をもって制する、という通り、
機械油が固まった機械は無理にレンチ等で動かそうにも一切動きません。無理にやるとねじ切れたりして、体を壊す原因になります。
どうするか。オメガ３・オメガ６・オメガ９の良質な油を運動する前に、紙コップ２センチくらいでしょうか、そのまま飲みます。

おさらいすると、朝の空腹状態で運動する前、カフェインの錠剤３錠ぐらい？と、オメガ３・オメガ６・オメガ９の油を紙コップ２センチぐらい？を
そのまま飲んで、運動に行きます。カフェインは運動始めて、どれぐらいで反応し始めるか、人によりますが、効果出始めると、
運動中に吐き気を催し、吐きます。体が反応している証拠です。外ならそのまま道端で吐けますが、24時間フィットネスジムで歩く・走るとなると
運動している最中に吐くので、タオル必須です。基本、食べないで運動しているので、大量に吐くということはないものの、
室内運動の際はタオル必須です。

また、オイルは運動する前に摂取することにより、運動し始めると、胃から吸収されたオイルが、体温上がった血流に乗って、
全身隅々まで載せられていきます。体の隅々に固着した酸化体脂肪に近づき、油は油でしか溶かせない、という大前提の元、
フレッシュな油が汚い油を溶かして、古い油が血流に乗って戻っていきます。この汚い油が大腸までくれば、あとは出すだけ。

便秘気味の人はせっかく捨てるべき老廃物を再吸収して、また全身に戻っていく悪循環を起こします。カフェインで破壊された遊離脂肪酸も
大腸にきますので、便秘している場合じゃないのです。いかに外に出すか、下痢させてでも体外に排出しないといけません(下痢をさせる方法は次回に)。

全身隅々から戻ってくるのは老廃物ですが、脂肪に蓄積されていた重金属(水銀、ヒ素など)も戻ってくるのです。途中、戻ってくる過程で
関節が猛烈に痛くなります。関節の痛みを和らげるのに、MSM(メチルサルフォニルメタン)の顆粒を飲んでいると痛みが軽くなります。
痛みが強いと寝れなくなり、途中起きてしまいます。関節は痛いし、寝不足だし、かなりタフな期間を過ごすことになるので、
痛みが強烈な人は取り入れるといいでしょう。

食事は腹八分目、和食を中心としましょう。麺類はやめときましょう。ジャンクフードの定義がずれてる人はこの機会に見直しましょう。
ジャンクフードは世の中大量にあります。食べない人は全て避けている、食べる人はその味の強烈さからそっちの方向ばかり食べてる、
結果は自ずと出てきます。

糖尿病予備軍、尿酸値境界値まで来てても、そこから頑張れば、普通の健康の人に戻れます。気づきがなく、行くところまで行ってしまうと、
回復ができない、いつも引き金に指がかかっているような状態になり、これは自分だけでなく、家族にも迷惑をかけることになります。
自分だけのことではなく、自分の無限の欲望を外側から客観視し、もしかして俺って欲にかまけたアホ？、と自分を振り返り、
元の本来の自分に戻れればいいのです。

アンティークコインの店主の最初の「店主雑感」ブログでした。
今後、店主雑感にもお付き合いください

アンティークコインについてもブログ再開します。ご高覧ください。

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